随着社交软件的普及，我们的通讯录中保存了众多的重要联系人，一旦不小心丢失也是一件非常麻烦的事情。而且我们常常更换手机或者升级系统等操作，也需要备份通讯录以便于恢复。在使用QQ助手的过程中，备份通讯录也是一个重要的问题。接下来我们就来讲讲QQ助手备份通讯录的方法及步骤。

方法一：备份到微云

1. 打开QQ助手，进入“通讯录”界面；

2. 点击右上角的“设置”按钮，选择“备份通讯录”；

3. 在备份页面中选择“备份到微云”，并点击“确定”按钮；

4. 系统会提示登录账号，输入QQ账户和密码并登录；

5. 选择备份内容，可以备份整个通讯录或者选择性备份某些联系人，点击“备份”按钮即可；

6. 备份成功后，可以在“备份记录”中查看备份的时间及备份文件。

方法二：备份到本地存储

1. 进入“备份通讯录”页面，选择“备份到SD卡”或“备份到手机内存”；

2. 选择备份内容，点击“备份”按钮即可；

3. 备份成功后，可以在“备份记录”中查看备份的时间及备份文件。

小提示：备份通讯录的同时，注意备份、保存并同步其他重要的数据如短信、联系人、图片等。在备份前可以先清理不必要的重复联系人和垃圾信息，以减少备份文件的大小。

恢复通讯录的方法同样简单，只需要在“备份记录”中选择要恢复的备份文件，点击“恢复”按钮即可。但是需要注意备份文件的版本和安装QQ助手的手机的系统版本和QQ号码等信息匹配才能顺利恢复。

总结：

备份通讯录对于我们来说是非常必要的，不仅可以防止数据丢失还能在更换手机或系统时方便数据的迁移。而使用QQ助手备份通讯录也是非常简单的，只需要几个步骤就可以完成备份操作，建议大家定期备份以防止丢失重要数据。